• Domů
  • Jídlo
  • Celozrnný bochánek se semínky, rozinkami a křemelinou
0 0
Celozrnný bochánek se semínky, rozinkami a křemelinou

Sdílejte na sociálních sítích:

Nebo sdílejte tento odkaz

Ingredience

Počet porcí:
2 polévkové lžíce lněné semínko mleté
3 polévkové lžíce voda
hrnek Hladká mouka celozrnná
1/2 lžičky kypřidlo vinný kámen/jedlá soda/prdopeč
špetka himalájská sůl
3 lžíce třtinový cukr
1 banán
hrst semínka chia, konopná, lněná, slunečnicová, dýňová
hrst rozinky
podle potřeby rostlinné mléko
2 lžičky křemelina

Uložit do záložek

Pro přidání záložky potřebujete být přihlášen/á nebo registrovaný/á.

Celozrnný bochánek se semínky, rozinkami a křemelinou

Lahodné nadýchané bochánky plné prospěšných látek

Vlastnosti:
    Zařazení:

    Pokud se vám křemelina nechce pít ve vodě, zkuste ji propašovat i do takovéhle dobroty!

    • 30 minut
    • Porcí 4
    • Snadné

    Ingredience

    Postup

    Sdílet

    Množství je na 2 velké bochánky (zapékací formy na crème brûlée) nebo na 4 veliké muffiny.

    (Visited 58 times, 1 visits today)

    Kroky

    1
    Hotovo

    Připravte si lněné "vajíčko" (2 PL mletého lněného semínka + 3 PL vody). Troubu zapněte na 175 stupňů.

    2
    Hotovo

    Smíchejte hrnek mouky (na fotce mix celozrnky špaldy a žita), kávovou lžičku kypřidla (vinný kámen, soda, prdopeč), špetku soli, asi 3 lžíce třtinového cukru a hrstku semínek či oříšků a hrstku namočených rozinek.

    3
    Hotovo

    V jiné misce si prošlechejte 1 zralý banán se 3 lžícemi oleje, šoupněte k tomu "vajíčko" a smíchejte se suchými ingrediencemi.

    4
    Hotovo

    Těsto podle potřeby dořeďte rostlinným mlékem nebo vodou, abyste měli těsto husté asi jako na muffiny (tady záleží na velikosti banánu, typu mouky atd.).

    5
    Hotovo

    Těstem naplňte vymazané formičky. Teď do každého bochánku přidejte požadované množství křemeliny a rozmíchejte. Posypejte semínky a rozinky zastrčte do těsta, aby se nespálily. Dejte péct asi na 25 minut nebo dokud nebudou zlaté a křupavé.

    DanielaNo

    Recenze receptu

    K tomuto receptu nejsou vloženy žádné recenze, použijte formulář níže a buďte první.
    předchozí
    Moringová kaše
    další
    Jemné tělové mléko
    předchozí
    Moringová kaše
    další
    Jemné tělové mléko

    Přidat komentář